Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
|
76,2 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1304 kcal
|
Fett: 85,83g | Prot: 71,75g | Kolh.: 62,63g.
Lunch: Seara Hambúrguer Texas, Piracanjuba Manteiga com Sal, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Ovo, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Pullman Rap10 Integral. Middag: Abacate, Itambé Creme de Leite Leve, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Annat: Itambé Creme de Leite Leve, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Bauducco Torrada Multigrãos. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar och 37 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mareugoncalves 's vikthistorik
|