|
Сегодня много дел. Завтракаю овсяноблином с сыром, индейкой, томатом, авокадо и бегу.
|
73,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2101 kcal
|
Fett: 89,46g | Prot: 114,42g | Kolh.: 204,78g.
Frukost: Мёд, XXI Power Protein Bar Кокос, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Красная Цена Сыр Российский, Индилайт Мясо Закусочное, Яйцо, Красная Цена Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Сливочное Масло, Курица (Жареная в Панировке), Рис Отварной. Middag: Куриная Грудка Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Петелинка Куриная Голень Вареная. Snacks/Annat: Абрикосы, Нектарины, Protein Rex Хлебцы Протеино-Злаковые «Тайская Дыня»., Селедка под Шубой. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 46 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 52 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|