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Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch und einen guten Start in die Woche ☀️🥳
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80,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1623 kcal
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Fett: 70,23g | Prot: 41,61g | Kolh.: 211,65g.
Frukost: Provamel Soja Alternative zu Quark, Johannisbeeren, Aprikosen, Banane, Schneekoppe Agavendicksaft, Alnatura Quinoa Flocken , Chia-Samen, DM Bio Hanfsamen Ungeschält , Aldi Haferflocken. Lunch: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Olivenöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Middag: Petersilie, Limettensaft, Old El Paso Taco Shells, Gouda, Tomatenmark, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Tomaten, Kaufland Lauchzwiebel, Rote Paprika, Kidneybohnen (Dose), Mais, Grüner Blattsalat, Knoblauch, Avocado. Snacks/Annat: Schokokekse, Volvic Tee Pfirsich , Sahnekuchen. mer...
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2047 kcal
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Träning:
Stretching (Yoga) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Wünsche auch einen guten Wochenstart
18 jul 22 av medlem: ines-h
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Schaka679 's vikthistorik
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