Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
|
58,7 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 37,38g | Prot: 62,05g | Kolh.: 196,63g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Orak-Arik. Lunch: Jeruk, BonCabe Level 15, Selada Daun Hijau, Bawang Bombay Dimasak , Wings Food Kecap Manis Sedaap, Totole Kaldu Jamur, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Asin, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Nasi Putih, Ayam Geprek, Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Annat: Campina Concerto Midi Cookie Creamy. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurkholisacha 's vikthistorik
|