|
Keşke kilo vermeyi takıntı haline getirmeseydim o kadar pişmanım ki. günde 200-300 kaloriyle nasıl beslendiğimi düşünmek şuan o kadar korkunç geliyor ki. Umarım 1 yılda hedef kiloma ulaşırım.
|
42,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
888 kcal
|
Fett: 41,35g | Prot: 59,27g | Kolh.: 70,11g.
Frukost: Domatesler, Mis Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Türlü, Yeşil Bezelye. Middag: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Izgara Tavuk. Snacks/Annat: Mis Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Danone Activia Sade, Ceviz. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|