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Después de dos semanas de vacaciones, haciendo mis comidas, pero dándome algún que otro capricho, 400gr más .
Ahora de vuelta a la rutina sin remordimientos y habiendo disfrutado, retomamos las buenas costumbres para continuar rumbo al objetivo.
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81,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1152 kcal
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Fett: 47,30g | Prot: 95,13g | Kolh.: 92,53g.
Frukost: Hacendado Capuchino Caramelo , Café Colado, Descafeinado, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Pan Integral, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. Lunch: Café Colado, Descafeinado, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Mercadona Filete de Pavo , Hacendado Acelgas , Gazpacho Casero. Middag: Café Colado, Descafeinado, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Dorada, Verduras al Vapor. Snacks/Annat: Melón Galia, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Almendras, Hacendado Sandia . mer...
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504 kcal
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Träning:
caminar - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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