|
один перекус, трени перед завтраком, горячий душ, 11к шагов, много белка, мучное утром, без конфет
|
62,3 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
901 kcal
|
Fett: 36,92g | Prot: 68,08g | Kolh.: 72,23g.
Frukost: Коммунарка Шоколад Молочный с Клубничной Нугой, не Молоко Соевое с Бананом, Пятерочка Слойка Дрожжевая с Вишней. Lunch: ВкусВилл Курица по-Киевски с Бататом и Овощами, Котлеты Домашние, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Snacks/Annat: Перекресток Яблоко Гала, Fazer Конфеты Гейша, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе . mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|