Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2022
|
63,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 79,64g | Prot: 58,12g | Kolh.: 116,54g.
Frukost: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Teh Tawar. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Nasi Putih, Mie Sedaap Rasa Soto. Middag: Selada, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak). Snacks/Annat: Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, Silver Queen Almond Milk Chocolate (20g). mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|