Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2022
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75,9 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2050 kcal
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Fett: 24,16g | Prot: 192,72g | Kolh.: 289,90g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト うめ&フルーツミックス, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー. Snacks/Annat: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, カンエツ 寒天デザート0kcalみかん味, 丸永製菓 ファンタグレープ アイスバー, Savas プロテインバー チョコレート味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2486 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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