69,35. +100грамм мышц наросло за вчера😁. Ну раз дату 3 года похудения случилось так что я пропустила, то 3года и 1месяц от начала пути по оздоровлению себя я пропустить не могла😊😉.
Общий сброс за это время минус 60,1кг.
Как думаете это много или мало? Быстро или медленно? Учитывая то,что я ем всë что хочу, но в рамках калорийности. И не смотрю особо после 6 я ем или нет... Перерывы между приёмами пищи(3мя чаще,4мя реже) обычно 4 часа, но не всегда(бывают отличия). Воду конечно же никто не отменял, пью(реже и другие напитки тоже). 🙂Ну вот как-то так обстоят дела за это время... Делитесь как и сколько и за сколько у Вас минус или плюс(если нужно) , тоже интересно будет почитать. Всем удачи в достижении ваших целей!!! 🙂😉✌👍
|
69,3 kg
Tappat hittills: 42,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1439 kcal
|
Fett: 47,97g | Prot: 107,97g | Kolh.: 140,53g.
Frukost: Простоквашино Творог 9%, Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром, Чайкофский Сахар Рафинад, Геркулес Монастырский, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Шоколадное 62%. Lunch: Дыня Торпеда, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Свекла Вареная. Middag: Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Пятерочка Редис, Перекресток Яйцо Куриное, Очаково Квас Очаковский, Владимирский Стандарт Сосиски Докторские, Соль, Магнит Слива. mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
1 till 20 av 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Это отличный результат, быстро уход вода ( первые кг 10), а вот последние кг очень трудно сбросить, организм очень прижимист в этом плане
16 jul 22 av medlem: Тамара Раева
|
Ничего себе!! Вот это сила воли!! У меня минус 35 за год. И пока стоим на месте.
16 jul 22 av medlem: Irina 003
|
Тамара Раева, Спасибо большое!Да, так и есть. Все свои намеченные слегка сроки за которые я собиралась выполнить глобальную цель так и не получилось исполнить...Наедала то дольше,поэтому и скидывать из-за условий и особенностей организма быстро не получится,чувствую наверно даже придется еще годик скидывать и совершать крайний рывок похудения))).Хоть и не зарекаюсь от дальнейшего возможного набора в какой-то момент,это же жизнь и я все оцениваю реально!)))
16 jul 22 av medlem: Mariya Sunshine
|
Irina 003, Странно,почему все считают что виновата сила воли... Со всем уважением,но не считаю,что оценивать тяжелейшую работу силой воли человека правильное решение...А вот оценивать силу работы человека со своими мозгами и силу работы с попыткой улучшения психологического состояния,то вот тут я согласна...А сила воли скажу я Вам первая бы "свалила" и ничего бы у меня в моем случае тогда не получилось и не вышло... Тут сначала нужно признать проблему(а не бежать от неё) и признать то, что вы знаете почему и что вы компенсируете огромным количеством поедания лишних калорий которые Вам не нужны.Да вы поменяетесь,и станете другим человеком,но это нормально это жизнь.
16 jul 22 av medlem: Mariya Sunshine
|
Irina 003, Ну а вы тоже умница!!!Так держать,у меня за 1ый год вообще -27кг только было. :-)
16 jul 22 av medlem: Mariya Sunshine
|
Какая Вы молодец! Прям снимаю шляпу😊тоже с детства пухляк, и в юности ничего не изменилось. Постоянная борьба с весом, но выиграв раз, проигрываю два😭набираю снова и снова. Не могу постоянно себя контролировать. Это беда....
16 jul 22 av medlem: NatalyaAS
|
Конфеткаkiss, Благодарю!!!)))Вашим прилагательным по определению меня,всего лишь три года где-то от силы...Работаю над тем чтобы это и дальше улучшалось...)))Вы тоже отлично справляетесь!))) ;-)
16 jul 22 av medlem: Mariya Sunshine
|
NatalyaAS, Спасибо!))) Ничего страшного!Я тоже не могу ручаться,что не наберу назад какое-то количество,все мы люди и это жизнь...Бывают взлеты и падения,но главное что после падения мы опять должны подняться и взлететь!))) Уверена,если вы будете продолжать работать над собой ради себя же,то у Вас тоже все получится!;-)
16 jul 22 av medlem: Mariya Sunshine
|
Ого)круто) сейчас я начинаю с веса 111 кг😑 а у вас спорт был? Или только подсчёт калорий?))
16 jul 22 av medlem: Anna8295
|
Anna8295,Спасибо,очень приятно, что Вам тоже приглянулся мой результат.
Ну если кардио-нагрузка(обычная ходьба) считается спортом,то да.Изначально была только она.Вообще я была освобождена от физкультуры в школе,уж так сложилась судьба,даже ЛФК для меня трудность трудная,но как говорится.Пробовать пытаться себя чуть-чуть превознемогать осторожно никто не запрещает же,ведь это ж и надо для более лучшего самочувствия себя,просто не вреди себе до той степени,которая вырубит тебя в обморок...С чувством,с толком,с расстановкой...И,конечно же, только себе во благо,а не во вред.Но вообще начинать надо с изменения питания и привычек этого питания и потом уже естественно силовые и кардио если не противопоказано.Ух ты,111кг,да у вас замечательный еще начальный путь))).Хоть и понимаю как даже с ним уже тяжело.Ну ничего,если Вы понимаете,что это нужно именно Вам и никому больше и будете работать с головой и с подходить с умом в плане похудения и не "гнать лошадей" занижая себе рацион и насилуя себя в зале на износ,то думаю что у вас всё получится!!!;-)Удачи Вам и успехов в достижении маленьких целей идя к большой.Главное медленно,но верно. :-)
16 jul 22 av medlem: Mariya Sunshine
|
За 8 месяцев минус 8 кг. Может и маловато, но учитывая начальные 67 кг не так уж и плохо)
16 jul 22 av medlem: Novikova35
|
Novikova35, Ух ты,вы-умничка!Ничего себе маловато,да это ЗДОРОВО,я сейчас наоборот рада буду если и у меня хотя бы так же пойдет остаток,а то пока от набранного назад так и не могу отделаться еще...)))
16 jul 22 av medlem: Mariya Sunshine
|
Мария, тоже думаю, что главное теперь удержать.
Ну и может потихоньку ещё пару кило попробовать скинуть)
Хотя постепенно иду к мысли, что главное не вес, а объёмы и качество тела. Но все равно не могу удержаться и каждый раз прыг на весы)
17 jul 22 av medlem: Novikova35
|
это идеально, хочу быть как вы
17 jul 22 av medlem: sterkol
|
17 jul 22 av medlem: elena241596
|
sterkol, Ну не знаю на счет идеальности,но как есть))).А вот быть как кто-то совсем без надобности...Вы же тоже уникальная личность и другой такой не найти,поэтому просто будьте собой,это куда лучше;-)
17 jul 22 av medlem: Mariya Sunshine
|
elena241596,Спасибо,взаимно!)))Легкого продолжения пути Вам и успехов!;-)
17 jul 22 av medlem: Mariya Sunshine
|
Офигеть у вас выдержка!!!! Целых три года. Вот это сила воли💐🔥
17 jul 22 av medlem: krikunova1458
|
Я похудела за два года со 120 до 85, но вот уже год плато, и что бы я не делала, результата нет. Тоже, как и вы ем 3, максимум 4 раза в сутки, из активности ходьба и бассейн, сейчас опять начала считать калории. Не могу понять, что не так, топчусь на одном месте 84,8-86.0 туда-сюда. 🥲
17 jul 22 av medlem: ОлюшкаДым
|
krikunova1458,Это не выдержка,это практически ежедневная работа!)))Ну а на счет силы воли я ответила чуть выше в комментариях!Спасибо за комментарий и пожалуй приму его как комплимент,надо же продолжать работать и учиться их принимать)))
17 jul 22 av medlem: Mariya Sunshine
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mariya Sunshine 's vikthistorik
|