Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2849 kcal
|
Fett: 64,90g | Prot: 144,68g | Kolh.: 336,51g.
Frukost: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Tomates, Café, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cerveza, Huevo, Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Jamón Cocido Extra, Dulano Tiras de Bacon, Cebollas, Hacendado Macarrones. Middag: Freshona Piña en Su Jugo, Canela, Frambuesas, Brüggen Copos de Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Cerveza. Snacks/Annat: los Vazquez Natilla con Galleta, Crownfield Corn Flakes, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Milbona High Protein Blueberry. mer...
|
|
3400 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Running 10,15km - 1 timme, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|