|
sabtu,
belum pup 2 hari
telat seminggu nimbang
baru jadi diet kemarin 😭😂
|
59,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1104 kcal
|
Fett: 42,57g | Prot: 67,84g | Kolh.: 118,99g.
Frukost: Ikan Mas Goreng, Tempe Goreng, Gula Pasir, Kopi. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Tempe, Bango Kecap Manis, Wortel, Tahu. Middag: Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Tempe, Wortel, Tahu. Snacks/Annat: Qtela Keripik Ubi Ungu. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|