|
Pesagem na USF
|
114,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 30,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
708 kcal
|
Fett: 32,05g | Prot: 35,25g | Kolh.: 69,69g.
Frukost: Artiach Chiquilin Ositos Cookies Sabor Choco, Canela, Café. Lunch: Frango (Panado e Frito). Middag: Requeijão, Continente Salada Ibéria, Continente Atum em Azeite. Snacks/Annat: Monster Rehab, Smart Cake Croissant Misto. mer...
|
|
4062 kcal
|
Träning:
Caminhada - 1 timme och 5 minuter, Ginásio - 1 timme, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
António Fernandes 's vikthistorik
|