Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2022
|
128,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2302 kcal
|
Fett: 121,57g | Prot: 126,73g | Kolh.: 169,89g.
Frukost: Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Edeka Hähnchenbruststücke Klassik, Youcook Veggie Masala mit Kürbis & Grünen Bohnen. Middag: Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Snacks/Annat: Tassimo Jacobs Krönung XL, Touch Apfel. mer...
|
|
4898 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|