Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2022
|
106 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3360 kcal
|
Fett: 176,66g | Prot: 163,48g | Kolh.: 282,69g.
Frukost: Бахетле Пельмени с Курицей. Lunch: Цикорий с Молоком, Солянка Сборная Мясная, Ряды Купаты из Говядины, Гуляш из Говядины, Капустный Салат. Middag: ВкусВилл Буррата, IL Патио Спагетти Нери с Морепродуктами, Пирожное Корзиночка, Треугольник. Snacks/Annat: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Арбуз, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое. mer...
|
|
4190 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Boxning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|