|
Klo pagi turun, ntr klo malem naik lg biasanya gmn ya 😞
ubah bb tujuan. awalnya 51, ubah jd 57 dulu deh :"3
|
60,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1578 kcal
|
Fett: 48,10g | Prot: 60,27g | Kolh.: 231,91g.
Frukost: Frisian Flag Low Fat High Calcium Californian Strawberry, Granola Addict Trail Mix, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Yakult Yakult, Pisang. Lunch: Filma Margarin, Totole Kaldu Jamur, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Telur, Wortel, Sawi Hijau, Bawang Merah, Bawang Putih. Middag: Rendang, Semangka, Donat Dilapisi Gula, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Soto Mie, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Cap Panda Grass Jelly Drinks, Pir Asia. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Berjalan d luar ruangan (sedang) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Makanan dan minuman kan ada beratnya. Wajar aja kl seharian makan minum berat naik.
14 jul 22 av medlem: shaiapouff
|
15 jul 22 av medlem: Aureliagst
|
Malam sama pagi memeng tak sama.. Malam memang berat seharian kita makan masih tersimpan dlm perut blm di proses lagi.. Tunggu 12jam/24 jam barulah perut sudah kosong
15 jul 22 av medlem: HannyZhurqin
|
Thanks kak. Aku suka khawatir sendiri bb stuck trs :"
15 jul 22 av medlem: Aureliagst
|
Berat naik.. Tapi perut masih tetap rata.. Akupun pernah timbang mlm.. Naik 2 kilo.. Sempatvpanik juga... Apa yg kita mkn sampai naik 2 kilo... Besok paginya timbang lagi ternyata udah hilang yg 2kilo...ternyata perutkita menyimpan makanan 12/24 jam itu yg aku dgr di youtube 😁😁💪💪
15 jul 22 av medlem: HannyZhurqin
|
15 jul 22 av medlem: saxhinamiya
|
Normal kak, klo nimbang pagi aja kak abis BAB & BAK, biar hasilnya lebih akurat dan ga bikin stress
15 jul 22 av medlem: riima29
|
Thank you semuanya atas pencerahannya ❤️
16 jul 22 av medlem: Aureliagst
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aureliagst 's vikthistorik
|