Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2022
|
55,1 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1870 kcal
|
Fett: 67,79g | Prot: 95,70g | Kolh.: 210,32g.
Frukost: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Empal Daging, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Putih. Middag: KFC Chicken Breast Original Recipe, Kartika Sari Pisang Bolen, Bakso Daging Sapi, Tahu, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Buah Pir, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sidore Mr. Natta, Dimsum. mer...
|
|
1487 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|