Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2022
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2928 kcal
|
Fett: 87,76g | Prot: 207,21g | Kolh.: 328,35g.
Frukost: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Rzodkiewka, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Marchewki, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Morele, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka. Middag: Muszynianka Muszynianka, Młode Dymki, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Biedronka Pieczarki, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Oregano, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Pomidory, Cukinia, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Borówka Amerykańska, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Młode Dymki, KANKA Masło Light , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Hortex Bób Mrożony, Mlekpol Ser Havarti, Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Bulion z Kurczaka, Cenos Kasza Pęczak. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gå - 45 minuter, Fitify tabata hantle - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|