Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2022
|
98,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2629 kcal
|
Fett: 111,10g | Prot: 186,92g | Kolh.: 222,86g.
Frukost: Морская Радуга Печень Трески Натуральная, Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный. Lunch: Good Food Чернослив без Косточки, Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Магнолия Картофель Отварной, Red Tomatoes. Middag: Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%. Snacks/Annat: Варенье, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Banana, Савушкин Творог 1%, QVINTO Десерт с Карамелью и Кранчами. mer...
|
|
2960 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|