Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2022
|
64,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1672 kcal
|
Fett: 59,71g | Prot: 86,43g | Kolh.: 207,86g.
Frukost: Апельсин, Овсяноблин с Сыром и Помидором. Lunch: Компот, Сметана , Драники с Мясом, Борщ. Middag: Минскхлебпром Хлеб Цельнозерновой, Красные Помидоры, 7 Морей Тунец Натуральный (Куски), Черешня. Snacks/Annat: Молочный Мир Молоко 2,6%, Евроопт Палочки Кукурузные с Сахарной Пудрой, Калинка Сыр Адыгейский, Минскхлебпром Хлеб Цельнозерновой, Компот из Сухофруктов, Чай, Вода, Печенье. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 timmar, Simning (Långsam) - 1 timme, Aerobic - 38 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
littlelenni648 's vikthistorik
|