Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2022
|
90,4 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3718 kcal
|
Fett: 98,91g | Prot: 236,30g | Kolh.: 493,94g.
Frukost: Красное Яблоко, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста. Lunch: Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Смак Слойка с Лесным Орехом и Какао, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Глобус Компот из Черной Смородины, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Hopprep - 11 minuter, Баня - 30 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|