Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2022
|
55,6 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1681 kcal
|
Fett: 69,56g | Prot: 88,59g | Kolh.: 175,48g.
Frukost: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Del Monte Chili Sauce, Telur Ceplok, Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Labu Siam, Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Uleg Sambal Terasi, Petai, Bawang Putih. Middag: Dimsum, Wortel Dimasak, Buncis, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kentang Rebus, Del Monte Chili Sauce, Del Monte Saus Tomat, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk. Snacks/Annat: Sidore Mr. Natta, Garuda Chocolatos Wafer Roll. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|