Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2022
|
72,6 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1174 kcal
|
Fett: 55,20g | Prot: 62,57g | Kolh.: 110,51g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar, Egg. Lunch: Nanuk Smoked Salmon, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Strawberries , Kirkland Signature Whole Strawberries. Middag: Potato, Lactantia Salted Butter, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mushroom Soup, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Annat: Peaches , Kraft Smooth Peanut Butter, Quaker Bran Muffin, Liberte Greek Yogurt - Vanilla. mer...
|
|
3336 kcal
|
Träning:
Aerobic - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Aquabike - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lindafitter 's vikthistorik
|