Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2022
|
55,6 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 48,50g | Prot: 75,93g | Kolh.: 237,84g.
Frukost: Pisang, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Petai, Dada Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kangkung, ABC Kecap Manis, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Bolu Pisang, Maicih Basreng, Indomilk Susu UHT Kids Cokelat, Quaker Oat, Telur, Pisang, Van Houten Cocoa Powder, Koepoe Koepoe Baking Powder, Salak. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|