Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 39,22g | Prot: 66,30g | Kolh.: 102,29g.
Frukost: Salame, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Palmito, Beterraba Cozida, Peito de Frango. Middag: Tirolez Catupiry, Cuba Libre, Pão Francês, Sadia Coração de Frango, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Goiaba. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 44 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|