Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2022
|
69 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1159 kcal
|
Fett: 44,19g | Prot: 60,25g | Kolh.: 131,64g.
Frukost: Daging Sapi, Jagung Manis Kuning, Excelso Arabica Gold, Diasweet Stevia, Bragg Apple Cider Vinegar. Lunch: Jagung Manis Kuning, Wall's Paddle Pop Twister Mermaid, Nasi Putih, Bamboe Bumbu Rendang, Daging Sapi. Middag: Kerupuk Udang, Sania Minyak Goreng, Ikan, Bamboe Bumbu Rendang, Daging Sapi, Nasi Putih. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saxhinamiya 's vikthistorik
|