|
semangat yuk kembali jalani defkal+IF
|
65,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1149 kcal
|
Fett: 47,03g | Prot: 40,31g | Kolh.: 145,10g.
Frukost: Pisang, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lunch: Tomat Merah, Bawang Bombay Dimasak , Sambal Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Telur Rebus, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Isi, Kue Lumpur, Bakwan, Pisang, Kerupuk / Biskuit. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adara Tyny 's vikthistorik
|