Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2022
|
95,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2318 kcal
|
Fett: 65,22g | Prot: 226,39g | Kolh.: 197,04g.
Frukost: Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Leite (Leite Integral). Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Coxão Mole Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Parmalat Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|