Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2022
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76,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2058 kcal
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Fett: 40,45g | Prot: 182,14g | Kolh.: 235,05g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト うめ&フルーツミックス, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Middag: 牛もも, ファミリーマート ひじきと枝豆の和サラダ, ファミリーマート レタスミックスサラダ, サントリー パーフェクトサントリービール. Snacks/Annat: 鯛だしと利益尻昆布 塩ラーメンスープ, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ダノン オイコス ストロベリー, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 ガツン、といちご, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 ガツン、といちご, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA. mer...
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2864 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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