Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2019
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2019:
|
964 kcal
|
Fett: 33,01g | Prot: 35,53g | Kolh.: 135,50g.
Lunch: Cone Es Krim Ringan, Air, Chicken Nugget, Pentol, Mie Telur (Ditambah, Masak), Es Teh. Middag: ABC Saus Sambal , Ikan Panggang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Cap Cay Kuah, Jus Jeruk Nipis. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Endurance - 15 minuter, Sittande - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hanypuspita13 's vikthistorik
|