|
Sou atleta de MMA e estou em processo de emagrecimento, tenho que esta com 65 até dia 24 de setembro no momento estou com 76,2.....acompanhe minha jornada rumo aos 65!!
|
76,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 29,02g | Prot: 61,58g | Kolh.: 231,72g.
Frukost: Suco de Melão, Banana da Terra, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Lunch: Everlast Energético, Sadia Moela de Frango, Suco de Melão, Sementes de Linhaça, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Middag: Melão. Snacks/Annat: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Mel, Maçã, Melão, Tangerina, Piracanjuba Leite Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Aveia. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|