Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2022
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47,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1289 kcal
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Fett: 43,23g | Prot: 80,43g | Kolh.: 167,40g.
Frukost: 黒蜜, サラヤ ラカントS, きな粉, プロテインマグケーキ(オートミール＋オールブラン＋ソイプロテイン)BPなし, 山本漢方製薬 オオバコダイエットサポート, 井村屋製菓 つぶあんトッピング, コーヒー. Lunch: サツマイモ, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー. Middag: 乾燥ゴマ, サツマイモ, オリーブオイル, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, わかめ, きゅうり, トップサーロイン牛（赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング）, コストコ もずくスープ, マルコメ からし酢みそ, 生協 さしみこんにゃく 青のり. Snacks/Annat: あづま食品 黒千石小粒なっとう, ヤクルト 黒酢ドリンク, ファミリーマート クリームほおばるふんわりチーズ, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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