|
попробую "в завтра" уснуть без кефира, посмотрим, что будет))
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2014:
|
2233 kcal
|
Fett: 64,32g | Prot: 196,74g | Kolh.: 186,46g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Блин. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Сметана, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог 5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатная Паста, Яблочный Сок, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Shopping - 2 timmar, обнимашки с Владиславом - 1 timme, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Подсела засыпать под полпорции протеина за 40 мин до сна) Сладко и приятно)) До этого несколько лет засыпала очень голодная, поэтому сон нарушен. Никогда к этому не вернусь, никакие кубики этого не стоят
31 aug 14 av medlem: Murlicat
|
Я творог 0,5% на ночь кушаю. Помогает. Если забываю, ночью просыпаюсь и иду его зажевывать)))
31 aug 14 av medlem: Rackushun
|
я тупо на ночь ем. жду, когда вот-вот скоро спать и ужинаю. через пару часов засыпаю. не ем - не засыпаю)
31 aug 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
да вы что. у меня творог 200 грамм перед сном обязательно) и никак это на кубы не влияет. просто в кефире углеводиков чуток, + творог с солью начала есть, поэтому вода задерживается. решила проверить как без кефира и соли. но нет)) обойдусь все таки, лучше уж водяной ходить, но со вкусным творожком :3
31 aug 14 av medlem: irinabuka
|
все нормальные млекопитающие кушают и спят. Только люди поступают со своим организмом "разумно") работают после обеда и не дают себе есть перед сном.
01 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Я на ночь всегда пью стакан 1% кефира + яблоко. Иногда 150г обезжиренного творога...но чаще все-таки кефир.
01 sep 14 av medlem: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|