Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2022
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77 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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8297 kcal
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Fett: 299,06g | Prot: 296,62g | Kolh.: 1098,16g.
Frukost: 江崎グリコ パピコ ホワイトサワー濃い味, ミスタードーナツ ゴロッとてりやきハンバーグパイ, 業務スーパー やわらか煮豚, キューピー ミートソース, はごろもフーズ ポポロスパ. Lunch: 業務スーパー 照り焼きハンバーグ, ご飯. Middag: マックスバリュ 藁焼きかつおのたたき刺身, トップバリュ とりからあげ, 業務スーパー やわらか煮豚, ご飯. Snacks/Annat: 大塚製薬 カロリーメイト ブロック フルーツ味, コカ・コーラ リアルゴールド Classical Energy, セブンイレブン クロッカンサンホルンカスタードクリーム, サントリーフーズ ZONE GOLD SLEEP, 明治 スーパーカップ クッキーバニラ, Georgia Ice Cocoa, サントリー クラフトボス ラテ, 大塚製薬 カロリーメイト バニラ, ロッテ クランキービッツ, エヌエス ハードフライビスケット, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル. mer...
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2116 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 26 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 16 minuter, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
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Ökar 22,4 kg per vecka
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