|
Es ist mal wieder Geduld angesagt, dabei war ich soo brav gestern
|
81,9 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2473 kcal
|
Fett: 55,65g | Prot: 138,53g | Kolh.: 347,71g.
Frukost: ESN Flav'n Tasty Mango Passion Fruit, Kaffee mit Milch, Wassermelone, Milsani Magerquark. Lunch: Wassermelone, Frosta Zwiebel Sahne Hähnchen mit Spätzle. Middag: Gekochtes Ei, Frosta Hackbällchen Pfanne. Snacks/Annat: Haribo Vampire. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Körning - 1 timme och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|