Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2022
|
38,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3181 kcal
|
Fett: 155,75g | Prot: 78,77g | Kolh.: 353,39g.
Frukost: Черешня, Зеленый Чай, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином в Карамельной Глазури. Lunch: Mirel Тарты, Талицкий Молочный Завод Йогурт Термостатный Персик и Маракуйя. Middag: Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Спартак Вафли Апельсинные, Творожная Запеканка, Мама Лама Творог с Персиком и Грушей , Ирбитский Молочный Завод Йогурт Клубника, Милград Сырок Творожный с Кокосом, Delicados Nachos Оригинальные, Волжские Зори Конфеты, Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Картошка, Агуша Творог Детский Груша, Агуша Творог Яблоко-Банан, Ferrero Nutella B-Ready, Nesquik White Edition, Кондитерское Бюро Круассан с Кремом «Ваниль». mer...
|
|
1124 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 42 minuter, Vila - 11 timmar och 3 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|