Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2022
|
80,5 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2902 kcal
|
Fett: 134,63g | Prot: 183,10g | Kolh.: 205,68g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Queso Feta, Simply Greek Tsatsiki, Pan de Pita, Flete Gyros. Middag: Milbona High Protein Pudding, Milbona High Protein Blueberry, Brüggen Copos de Avena, Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Canela, Melón , Frambuesas, Milbona Yogur Griego Natural Ligero. Snacks/Annat: Café. mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Städning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Cinta5,6km - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|