Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2022
|
98,6 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 58,69g | Prot: 63,99g | Kolh.: 135,46g.
Frukost: Seeberger Mandeln, Ja! Schlagsahne, Aldi Nektarine, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Chia-Samen. Lunch: REWE Avocado, Koriander, Bertolli Olivenöl, Aldi Paprika, Aldi Eiweißbrot (35g), Ja! Delikatess Kochschinken, Cocktailtomaten, Birkenhof Möhrengemüse, Zucchini. Middag: Gut & Günstig Rahm-Spinat, Pottkieker Weißkohl Eintopf , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Johannisbeeren, Ener Bio Haferkleie, Alesto Tunesische Datteln, Aldi Magerquark. mer...
|
|
2768 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|