Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2014
|
69,9 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2014:
|
1218 kcal
|
Fett: 75,66g | Prot: 103,37g | Kolh.: 42,16g.
Frukost: Water, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder. Lunch: Land O' Frost Premium Roast Beef Cured, Coburn Farms Deli Style Provolone Cheese, Equate Sugar Free Fiber Powder, Kroger Romaine Hearts, Water, Flatout Light Italian Herb Flatbread. Middag: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Equate Sugar Free Fiber Powder, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties, Water, Egg. Snacks/Annat: Vlasic Kosher Dill Wholes, Hormel Original Pepperoni Slices, Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. mer...
|
|
3583 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Simning (Snabb) - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 40 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bill n cinthia 's vikthistorik
|