Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2014
|
85 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2014:
|
1604 kcal
|
Fett: 31,91g | Prot: 138,67g | Kolh.: 201,32g.
Frukost: Colun Yogurt Batido Light, Vivo Granola Berries, Whey Protein. Lunch: Té Verde, Puré de Papa, Tomates, Pepino (Pelado), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Naranjas, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates, Pepino (Pelado). Snacks/Annat: Barra de Cereal, Naranjas, Colun Yogurt Batido Light, Vivo Granola Berries, Miel, Plátano, Whey Protein. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|