|
chale lo malo de el día libre es que al siguiente día pesas más xd
|
67,6 kg
Tappat hittills: 49,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2536 kcal
|
Fett: 73,05g | Prot: 108,55g | Kolh.: 375,10g.
Frukost: La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Jamón de Pavo, Queso, Frijoles Refritos, Pan de Agua. Lunch: Dulces Vero Paleta de Elote, Aga Squirt, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Tortillas de Maíz. Middag: Dulces Vero Paleta de Elote, Donas Azucaradas o Glaseadas, Nuggets de Pollo, Maizena Atole, Telera, Manteca de Cerdo, Pico de Gallo, Clara de Huevo. Snacks/Annat: Lala Gelatina de Uva, FUD Salchicha de Pavo (50g), Pan de Agua, Mangos. mer...
|
|
2693 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Hopprep - 7 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ya se.. te arrepientes de tomar dia libre😥
11 jul 22 av medlem: fha33
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|