Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2014
|
59,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2014:
|
2262 kcal
|
Fett: 73,76g | Prot: 197,32g | Kolh.: 198,70g.
Frukost: Блин, Блин, Вареное Яйцо, Блин, Raw Rev 100 Spirulina & Cashew, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо. Lunch: Сметана, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Рисовая на Молоке, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Кефир 2,5%, Устюгмолоко Творог 5%, Устюгмолоко Творог 5%, Лакомо Сливки 10%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблочный Сок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Stående - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 6 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вот что делает соленый творог перед сном :3 но он был божественным :)
30 aug 14 av medlem: irinabuka
|
Как быстро пришел так и уйдет, сгонишь)
30 aug 14 av medlem: Katariq
|
Про божественно- сама жду блинов и шаурмы на весах завтра))
30 aug 14 av medlem: Katariq
|
Katariq, а я блинчики протеиновые с творожком сделала, и они нигде не отразятся) 3 часа у плиты, и готово, блин)) ну, еще запеканку делала там просто)
30 aug 14 av medlem: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|