Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2022
|
85,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 44,29g | Prot: 71,19g | Kolh.: 107,77g.
Frukost: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Чай, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Щи с Мясом. Middag: Кефир 1%, Пастила, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Чудо Йогурт со Вкусом Вишня-Черешня, Клубника, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Семга Слабосоленая. mer...
|
|
4575 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira.saf2016 's vikthistorik
|