Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2022
|
126,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2486 kcal
|
Fett: 116,51g | Prot: 132,42g | Kolh.: 226,48g.
Frukost: Bauerngut Zungenwurst , Spreewälder Geflügelsalat mit Mandarinen, Spreewälder Eiersalat mit Gurke, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Vollkornbrötchen. Lunch: Bonduelle Linsen. Middag: Edeka Ricotta, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Edeka Braune Linsen, Brokkoli, Gut & Günstig Frikadellen. Snacks/Annat: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Alnatura Sojaflocken, Volvic Grüner Tee Zitrone, Ingwertee. mer...
|
|
4321 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Shopping - 1 timme, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|