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2.100 kcal ❤️💣🤸🏻♀️
3° settimana...
* pesi 4 su 7
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58 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2040 kcal
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Fett: 54,54g | Prot: 157,53g | Kolh.: 211,06g.
Frukost: Belbake Cacao in Polvere, Lidl Avocado, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Alesto Mix con Pomodori Secchi per Insalate, Campo Largo Lenticchie in Scatola, Carosio Riso Ribe Parboiled Integrale, Zucchine, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Middag: Delizie del Sole Mais Dolce, Dal Salumiere Petto di Pollo al Forno a Fette, Freshona Giardiniera, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo. Snacks/Annat: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Vivi & Diet Potassio Magnesio, Matt & Diet Olio di Pesce, Alesto Plums Dried & Pitted. mer...
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1571 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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stadig vikt
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