Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2022
|
62,2 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 62,91g | Prot: 108,82g | Kolh.: 152,09g.
Frukost: Кофе, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, ВкусВилл Сыр Творожный Артесаналь, Домик в деревне Молоко 1,5%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Бахетле Желудки Утиные Отварные, Котлета Домашняя. Middag: Салат Овощной с Маслом, Аннинское Масло Подсолнечное, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Coffee Like Мокаччино (300мл), Polza Греческий Йогурт, Тилапия, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Заботливая Хозяйка Сыр Творожный Сливочный, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Ягодный Пирог, Polza Греческий Йогурт, Яйцо, Творог 9%, Алейка Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Теперь нужно начать ходить в зал, чтоб достать на поверхность мышцы нижней части тела. Я верно мыслю?
А еще вопрос: вес встал, оббьемы не уходят ( они прям меня волнубт). Хэлп!!!! Что делать?
10 jul 22 av medlem: АннэткаЯ
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|