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subí...mis medidas son 90-74-92. registro para revisar si mi aumento es de grasa o masa muscular, porque solo ha variado el peso y no las medidas... estoy haciendo ejercicio, poco, pero algo hago
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58,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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987 kcal
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Fett: 23,93g | Prot: 44,62g | Kolh.: 152,31g.
Frukost: De Mi Campo Manjar, Manzana Verde, Plátano, Kiwi, Mestemacher Pan Pumpernickel. Lunch: Longaniza, Lechuga, Betarraga, Patatas Cocidas, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Tomates, Pechuga de Pollo, San Jose Atún Lomitos en Aceite, Jumbo Palta Hass, Pan de Salvado de Trigo. Snacks/Annat: Manzana Verde, Betarraga, Fruna Tableton. mer...
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1606 kcal
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Träning:
Situps - 10 minuter, Cardio - 15 minuter, Amning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Ánimo ☺️. Además de registrar el peso, me parece un buen indicador fijarse en la tendencia de las medidas. La distribución de la grasa corporal es diferente en hombres y mujeres, por lo que puede ser conveniente que también midas tus extremidades. Un saludo 😉.
10 jul 22 av medlem: Pablo_fs
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Muchas gracias por la sugerencia! 🤗
10 jul 22 av medlem: AndreaYF
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