Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2022
|
90,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 44,97g | Prot: 46,51g | Kolh.: 141,75g.
Frukost: Valio Latte Original Maitokahvijuoma, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kinkkuleikkeet, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Paistettu Kananmuna. Lunch: Apetit Pakaste Maissia, Ruisleipä, Flora Margariini 60%, Meira Sinappinen Salaatinkastike, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Middag: Fitness Murot, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Omenat. Snacks/Annat: Mysli, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Porkkanat, Espresso House Latte. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|