|
lach gummi)))
|
99,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 66,67g | Prot: 75,69g | Kolh.: 146,39g.
Frukost: funny-frisch Kichererbsen Chips, REWE Bio Emmentaler, Kerrygold Butter, Lidl Dinkelbrot , Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Ja! Schlagsahne, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. Lunch: Frosta Dill, Getoastete Waffeln (Gefroren), Bertolli Olivenöl, Milsani Creme Fraiche, Hähnchenbrustfilet, Asia Green Garden Wok Nudeln, Aprikosen, Champignons. Middag: Aldi Eiweißbrot (35g), Harzer Harzer Roller , Strauchtomaten, REWE Avocado, Edeka Rucola. Snacks/Annat: Alesto Tunesische Datteln, Johannisbeeren, Ener Bio Haferkleie , Magerquark. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|