Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2014
|
85,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2014:
|
3982 kcal
|
Fett: 147,63g | Prot: 189,03g | Kolh.: 514,71g.
Frukost: Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Regina Cacau Torta Holandesa, Sodiê Delícia de Leite II, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Torta de Ricota com Trigo e Passas, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Lipton Ice Tea Limão, Torta de Legumes. Snacks/Annat: Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas, Cenouras. mer...
|
|
3172 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|